良好睡眠，健康之源

昨天，你睡好了吗？

3月21日是世界睡眠日

2023年中国睡眠日的主题

则定为“良好睡眠，健康之源”

那么，昨天，你睡好了吗？

前段时间，

“广东人上床睡觉时间全国最晚”

登上热搜

恰逢3.21世界睡眠日

一时间

引发了大家对睡眠问题的探讨

看完这集电视剧就睡，

再打一局游戏就睡，

再刷几个短视频就睡。

终于放下手机，关灯睡觉了……

结果翻来覆去睡不着，

半夜醒来再也睡不着，

为什么明明睡着了，睡眠质量却不高……

如何才能拥有一个好睡眠？

想知道答案的你，请往下看！

来源 | 健康中国、中山大学